![]()
香甜的炒板栗是很多人喜欢的零食。不过，板栗好吃剥起来太费劲教你一个小方法3秒就搞定。赶紧来看看吧！
![]()
动图示范一遍，仔细看哦
首先你需要准备一个塑料袋
然后往塑料袋中一次放十个左右的板栗
![]()
然后系好塑料袋，往桌子上敲打4-5次
![]()
注意不要用力过大
![]()
敲完后，打开塑料袋，每一个板栗中间都有了裂口
![]()
顺着裂口剥开，栗子粒粒饱满，壳一剥就掉
栗子仁也不会碎，一口一个吃得欢！
![]()
路边油亮亮的糖炒板栗，看上起特别诱人，但在挑选时你需要注意这几点：
![]()
1. 路边环境不卫生，尽量选择室内加工售卖的板栗。
![]()
2. 有些不法商贩会用工业石蜡油给板栗增亮，要注意辨别。
![]()
3.买之前可以要一颗尝一尝，甜到发苦的不要买。
![]()
除了买商家炒好的，你还可以买生板栗自己加工。
1. 看板栗的外形
尽量挑选颜色浅、绒毛多的
![]()
还有一个小窍门就是，要留意板栗的形状，通常一面圆一面平的板栗比较更甜。
![]()
2. 看板栗肉的颜色
挑板栗的时候，不要一味追求板栗仁的颜色洁白或金黄。买颜色自然的就好。
![]()
很多人都喜欢把板栗当作和瓜子、花生一样的零食。从营养上来评价，栗子脂肪含量低，淀粉含量高，其实是一种粗粮主食。
![]()
板栗的蛋白质、B族维生素和各种矿物质的含量丰富，膳食纤维含量高，血糖指数低于白米饭。
![]()
不过板栗吃不好可能会影响健康，这两类人要注意不要多吃。
1、要减肥和控制血糖的人
千万不要在饭后大量吃，否则很容易吃多长胖。一般来说，7-8颗中等大小的板栗（100克左右），热量就是214千卡，差不多就是减肥时一碗米饭的热量！
![]()
如果想多吃点板栗，可以把它放在菜里，比如板栗炖鸡，不过一定记得主食要少吃一点。
![]()
板栗吃多了，容易账气。如果肠胃不好，例如有消化不良、胃食管反流、容易胃胀反酸等问题的人，栗子真的不能多吃。
剥栗子的技巧学会了吗
赶紧把这个妙招告诉家人朋友们吧！
老板说了
您点一个![]()
小编的工资就涨五毛！
▍内容来源：有品生活
▍图片来源：见标注（其余来源于网络）
▍图文编辑：西柚
▍商务合作电话：18172667705
▍法律顾问：阳继宁律师 | 广西嘉合律师事务所
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
