便秘的宝宝伤不起!当妈的你得学学这些~

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官宝，郑梓豪，卢宇萱，恢恢

本话题选自星宝宝妈妈家

特别感谢4位星妈：@官宝妈咪 @嘟嘟妈 @宇萱妈妈 @恢恢妈妈 的育儿经验分享,欢迎更多星妈参与妈妈家育儿话题讨论。

宝宝便秘怎么办？便秘对宝宝的生长发育有很大的负面影响，可又不那么容易纠正，对此，家长们真是既着急又头痛。那么，宝宝便秘的原因是什么？该如何缓解和预防宝宝便秘呢？宝宝便秘吃什么调理好？

宝宝为什么会便秘？

星妈—官宝妈咪：

我儿子从小就便秘，而且很厉害，现在好多了。小的时候拉巴就哭，真遭罪，满身是汗。小孩便秘大都是火来的，肠胃火，多喝水多吃蔬菜多吃带油一类食物（肉类），按摩肚肚，适当运动。

星妈—嘟嘟妈：

用清凉油在宝宝肚脐周围薄薄的抹一层，再在肚脐相对应的后背也抹一层，稍加按摩，这样过1-2个小时，宝宝就会开始放屁了，慢慢就会便便啦。如果一次没效，可以弄2-3次。

在平时注意培养宝宝定时便便的习惯，父母可以让宝宝在便盆上坐便至少10分钟，并在旁边鼓励或发出一些与大便有关的如“臭臭”、“拉拉”等语号来诱导他大便。久而久之，宝宝就会爱上排便的感觉，从而最终形成定时排便的习惯。另外在平时一定要注意让宝宝多动，多运动才能让肠胃的蠕动更正常，这样宝宝才会远离便秘的困扰

。

尽量采用饮食疗法对宝宝的健康更好。吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品。如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食。除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。

宝宝出现便秘，许多妈妈都以为是太热气了，上火了，其实便秘可能由许多原因引起。

①饮食不足：进食太少，大便随之减少，长期饮食不足，可致营养不良，腹肌和肠肌瘦弱，蠕动无力，引起顽固便秘。

　

②食物成分结构不良：这与大便的性质密切相关，如果食物中蛋白质含量过高、食物中缺乏渣滓、食物中含大量钙化酪蛋白，均可引起便秘，如牛奶中含钙较人奶多，因此以牛奶喂养的小儿较母乳喂养的小儿发生便秘的机会多，这也是人们认为喂食奶粉易“上火”的原因。

③肠功能失常：生活无规律和缺乏按时大便的习惯，未形成排便的条件反射，最终导致肠肌松弛而便秘。各种慢性病使肠壁肌肉乏力，功能失常，也可出现便秘。

　　

④疾病因素：如肛裂、肛门狭窄、先天性巨结肠等也可引起便秘，此外，便秘还与遗传和体质因素有关。

　　

⑤精神因素：生活环境、生活习惯的改变及突然受精神刺激等因素，也可导致便秘的出现

不得已的情况下可以使用药物处理，如用开塞露通便。开塞露主要含有甘油和山梨醇，能刺激肠子，起到通便作用。使用时要注意，开塞露注入肛门后，家长应用手将孩子两侧臀部夹紧，让开塞露液体在肠子里停留一会儿，再让孩子排便。在家中也可用肥皂头塞入小儿肛门内，同样具有通便作用。

如何预防和治疗宝宝便秘？

星妈—宇萱妈妈：

1、多喝白开水，适当进食蔬菜水果。

2、适当按摩腹部：按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻由上而下的按摩，促使大便排出。

3、适当按摩小儿肛门口：引起生理反射，促进排便。

4、适当活动，促进大便下移，引起排便。

5、人工排便：用石蜡油，开塞露，小肥皂条等。（限于便秘严重的宝宝）

6、中药治疗：清热解毒，润肠通便的的中药可以适当运用。（需有医生指导）

星妈—恢恢妈妈：

宝宝便秘一般是指宝宝大便次数比平时减少，甚至2-3天或更长时间未解大便的现象；但在判断宝宝是否便秘时，粪便的性状比排便次数更为重要，如有的宝宝大便次数不减，但粪便干硬，呈颗粒状，就像我们老家话说：免子屎一样；不易排出，这也属于便秘。

我们老家就当上火一般在饮食上去调整，吃葛根粉真不错呢！有句话是这么说的：北有人参，南有葛根。好在婴幼儿便秘也是一种常见的病症，一般通过饮食调理都可以得到改善。说话不同做法还是很好，便秘不宜总是去用药物调整，容易紊乱肠道：如不吃导赤片、黄桅花口服液；又黄又甜的香蕉是可以吃，但很青很涩的香蕉是不易吃的。

为什么宝宝会便秘呢？最根本原因是肠道里面的菌群失衡，人的肠道里面有三种菌群，包括有益菌、有害菌、中性菌。当肠道里面的有害菌多于有益菌时肠道自然处于一种肠道菌群失衡的状态，外在就会表现在宝宝便秘、腹泻、水土不服等各肠道疾病出现。所以要解决肠道问题不能只采取粗暴的外力，如用手指抠、开塞露…要从根本出发，补充肠道益生菌，从而增加肠道的有益菌，达到平衡恢复健康。如妈咪爱也不错，恢妈最喜欢低成本高效果的方法比如：如何调整饮食。

让我们一起再看看还有那些原因和方法可以帮助我们的宝宝免受便秘的困扰。

1.正确调整饮食，比如夏季小宝基本不吃米饭、喜欢吃肉，蔬菜水果吃的小，本身宝宝胃也小，还吃3顿奶，自然就容易大便干结；吃母乳较少便秘，吃奶粉容易便秘，有可能除奶粉外，饮食单一，应适时添加粥汤、白开水、水果蔬菜汁泥、各种五谷杂粮等宝宝需要的营养应均衡摄入。一定要在孩子的主食上把蔬菜加上去，如白萝卜、韭菜、芹菜这些含纤维素比较多的蔬菜对于缓解便秘有好处，早餐可以给宝宝熬一些燕麦粥，加点牛奶或蜂蜜，燕麦吸水性特别强，到了胃肠道里可以让粪便变得软一些。

2.这是我四处搜罗的方法介绍给宝妈宝爸们，希望对你们有用：

a.喝一些白萝卜水，白萝卜切片去皮，用白萝卜熬水，可以放一些紫菜、虾、只撒一点盐或什么都不放，让孩子吃，这个也有通气、通便的作用。

b.蒸白薯，如果孩子能吃的话，一般在中饭前或者晚饭前空腹的时候先给孩子吃一块蒸白薯，再吃饭。白薯中含的膳食纤维也特别多，可以软化粪便，增加粪便的体积，对排便很有好处。c.野生葛根粉含有大量的膳食纤维，能改善便便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生，是一款男女老少皆适宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉，既有药用价值，又有营养保健之功效。在我们江西是很常见的，大家可以自己上山去挖，家常食谱，所以不用担心吃多会怎样。我有注意到像小孩子的退烧药里面有这个成份，我也把它当。

3.对于很长时间便秘的孩子用一些按摩手法非常好，我们大人也可以用：

a.顺时针按摩腹部，对促进肠道蠕动有好处。个人经验对大点孩子敢下手。

b.清大肠，从虎口直推向指尖200次，不痛就行。

c.尾巴骨尖揉。比如还有很多按摩法：清脾经、清胃经、退六腹、推下七节骨、二指禅天枢。大家感兴趣可以网上搜索相关方法。

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