2022-08-11 09:42:16
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3月21日世界睡眠日
今年的主题：健康睡眠，远离慢病
中国睡眠研究会最新发布的数据显示：
我国近四分之一的居民睡觉
不及格！
那么睡不好会发生什么？
真的不是吓唬你哦
变丑 变胖
睡眠8小时
睡眠6小时
据研究发现
每晚睡眠不足6小时
持续一周
人体内就会有711种基因功能改变
涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能
情绪暴躁、容易生病
睡眠不足起床后的态度也会更暴躁、更愤怒，还会让人头疼，注意力不集中、反应迟钝，抵抗力下降等等 ...
肝主情志，心主神明，不寐一病，病在心，病源在肝，应责之心肝二脏。
肝病不寐
主要由于肝病患者，在患肝病期间精神紧张，情志不畅，多思多虑引起。
多见于急慢性肝病患者，患者在某一阶段常合并严重失眠，以失眠为主症前来就诊，按肝病不寐证治。当以疏肝利胆，或养肝健脾活血安神为主方治之。
心病不寐
多见于冠心病、心肌炎、心动过速或频发早搏患者，常合并严重失眠，主要由于肝郁犯心，心血瘀阻，或心气不足引起。
临床表现常有冠心病、心肌炎、或心律不齐病史，情志不悦，精神过劳而病情复发，合并严重失眠，一夜睡2～3小时，甚则通宵不眠；白天胸闷心悸或隐痛不适，心烦不安，急躁易怒，口干苦，苔黄少津，舌质暗红，脉细弦或数，有结代。治以疏肝解郁、益气活血安神之剂。
脾虚不寐
主要由于脾胃虚弱，反复不愈，情志不悦，而同时合并严重失眠。
临床表现以慢性腹泻为特征，每日2～5次不等，便时有腹痛，或无腹痛，大便稀薄，病情时好时差，反复发作不愈，大便化验无异常。失眠症状表现夜眠不安，多梦易醒或早醒，醒后不能再入睡，一夜睡2～3小时，甚则通宵不寐。此按脾虚不寐论治，常用疏肝健脾、养心安神之剂。
肾虚不寐
主要由于肾精亏虚，三焦气化失司，而致尿频、尿急，再加情志不悦而诱发严重失眠，心烦不安等。多见于50岁以上妇女。
夜尿频、尿急，小便色淡黄，尿常规无异，或脚跟痛，潮热盗汗，睡不安寐，间断多醒，每夜睡2～3小时，常合并心烦不安，情绪抑郁，采用解郁补肾安神法治之。
肺病不寐
多见于春秋二季，素禀肝木偏旺之体，屡因感冒以后，木旺侮金，致呛咳无痰，夜卧难寐。常彻夜难寐，或仅睡2～3小时，常予清肝宁神、养阴润肺之剂。
造成现代人“垃圾睡眠”的
主要原因是：
生活节奏快
工作压力大
还有一些熬夜党
喜欢睡前刷手机、追剧
...
专家提示
大部分睡眠障碍可依靠
自我调节来改善
一些改变就可以帮助你
拥有优质睡眠
改善睡眠应该这样做
顺应生物钟
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一时间上床和起床，久而久之，你的生物钟就会准时运转。
睡前不要吃太饱
晚餐吃个七八分饱就可以了，睡前不要吃东西，以免增加肠胃负担，科学研究表明，睡前吃得太多，更容易做噩梦。
失眠的你可以按这几个穴位
安眠穴
失眠穴主要治疗失眠，但除此之外，还对头痛、眩晕、心悸、烦躁、癫痫、精神病、耳聋、高血压等有一定的治疗效果。
方法：用您的手指尖顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点压此穴1-3分钟，就可以了。
神门穴、太渊穴、足三里
按揉这三个穴位可以起到养心安神助睡眠的效果。
柘城县人民医院把优质的医疗资源送到患者身边 ~
又到星期二，本周即将来院坐诊的北京、省级医学大咖有哪些呢？
3月22日（周三） - 3月26日（周日）
首都医科大学附属北京朝阳医院：心脏介入科
河南省人民医院：肝胆外科、妇科、消化科
河南省肿瘤医院：胃肠外科
河南中医学院一附院：康复科
郑州市骨科医院：骨科
商丘市第一人民医院：病理科
主任医师、硕士导师、医学博士来院，联合柘医专家，为全县患者提供权威医疗服务。
请及时预约专家、合理安排就医 ~
王刚成
河南省肿瘤医院
胃肠外科
主任医师、医学博士、硕士生导师
擅长胃癌、贲门癌、结肠癌、直肠癌、骶前囊肿及腹盆腔脏器肿瘤的诊断和手术治疗，尤其擅长高难度复杂、腹盆腔巨大体积肿瘤切除，对肿瘤复发的再次手术经验丰富。
刘红山
河南省人民医院
肝胆外科
主任医师、医学博士、硕士生导师、肝胆胰腺外科副主任
独立完成肝胆外科各种手术操作：如保留十二指肠的胰头部切除、胰十二指肠切除术、左右半肝的切除术、消化道大出血的手术治疗。近年逐步开展了腹腔镜下肝切除、脾脏切除、胆管切开取石等微创手术。
尤其擅长重症急性胰腺炎的治疗。
吴衡慧
妇科
主任医师、医学硕士
擅长妇科肿瘤如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢肿瘤、滋养叶细胞肿瘤等疾病的治疗，擅长妇科肿瘤的微创手术及子宫脱垂，阴道膨出等疾病的盆底手术，各类宫腔镜手术。
曹名波
消化内科
西安交通大学医学博士、主任医师、教授；郑州大学、河南大学、辽宁医学院研究生导师
擅长肝病，如乙肝、肝硬化及各种肝损伤的诊断和治疗，精通和熟悉慢性胃肠病以及内镜下的诊断和治疗，手术有扩张丶取异物、套扎、硬化剂、组织胶、EMR、ESD等。
擅长治疗胰腺炎、胆道疾病及各种消化道肿瘤。已经开展了非常成熟的肝干细胞移植技术，对肝硬化及晚期肝病患者带来了福音和希望。
蔡松涛
郑州市骨科医院
骨科
副主任医师、医学硕士
主攻关节外科方向，理论基础扎实，临床工作经验丰富。
擅长骨性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死、强直性脊柱炎的诊断治疗，对人工髋、膝关节置换术有着丰富的经验。
何冀芳
首都医科大学
附属北京朝阳医院
心脏介入科
北京朝阳医院心脏中心
专业技术方向为冠心病的介入治疗，熟练掌握临床心血管疾病诊断治疗常规、治疗指南及诊治新进展，掌握较为全面的心脏介入操作技术。
范惠磊
河南中医药大学一附院
康复科
擅长：各种骨关节疾病所致的关节功能障碍，中风偏瘫，脑外伤后，脊髓损伤以及骨关节术后的运动功能障碍的康复治疗。
张玉文
商丘市第一人民医院
病理科
病理科主任，市医学会病理主任委员，市病理质控中心及病理会诊中心主任，市抗癌协会常务理事。
1996年毕业于新乡医学院临床医疗系，从事病理诊断约20余年，曾赴北京协和医院进修一年及复旦大学上海肿瘤医院进修半年，能够解决科室疑难问题，发表学术论文数篇。
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