新生活 ▏手臂经常麻、小腿易抽筋，那是内脏在求救

2022-06-23 07:01:07

华寿之家倡导一种“中国式养老新生活方式”，从关注身体指标、健康的生活习惯养成、精神文化建设等方面出发，通过家人朋友的督导、专业机构的引导，相关从业人员的服务，使老人逐渐养成良好的生活方式。让老年生活更健康、更安全、更充实和有目标。

健康的身体，离不开定期的排毒，？

肾脏出现问题——声音出不来，就会沙哑。

心脏有问题——左边手臂会酸、麻、痛。

脾胃出现问题——偏头痛。

肝脏有问题——小腿晚上睡觉时容易抽筋。

肾脏

排毒食品：冬瓜

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时，可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

抗毒食品：山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

拔丝山药，是很好的一种食用方法。用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。

肝脏

排毒要穴：涌泉穴

这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口。经常按揉它，排毒效果明显。

涌泉穴，在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可。以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

提升肝脏的耐受性：枸杞

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时，以咀嚼着吃最好。每天吃一小把。

心脏

排毒：吃苦

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以被认为是：最好的化解心脏热毒的食物。

可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

排毒要穴：少府穴

这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

脾脏

排毒：吃酸

例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

同时，酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

排毒要穴：商丘穴

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

饭后走一走，运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

肺脏

排毒：萝卜

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切。肺排出毒素程度，取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

排毒要穴：合谷穴

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间。当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

排出废气：深呼吸

每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

养老新生活方式

更健康、更安全、更充实、有目标

来源：就爱养生，配图来自网络

精彩内容回顾

新生活 ▏立冬时节，饮食养生遵原则

新生活 ▏广场舞越跳越好的原因是什么？

新生活 ▏活得漂亮，就像华寿旗袍队一样

新生活 ▏华寿之家与华北制药共同为老年健康保驾护航

雾霾天来了，润肺养生正当时

新生活 ▏欢迎打造你的专属个人小站